Шведская стенка деревянная своими руками. Шведская стенка из дерева: фотообзор с подробным описанием самостоятельной сборки

Шведская стенка за 2 часа

На всякий случай, эту статью написал я (Uvik) и опубликовал на своем ресурсе.
Вдруг кому пригодится.

Дети любят проказничать, залезать на высоту и чем выше тем интереснее. Так давайте создадим для них условия своими руками. Возможно, в этом случае, будет меньше шишек на лбах и ссадин на локтях после неудачно поставленных друг на друга табуреток.

Для работы нам потребуются следующие материалы:
доска длиной около 4 метров, шириной 10 см и толщиной 2 см. (Я использовал лиственницу 3800*100*22 мм)
черенки для метлы 4 шт, длиной 120 см.
набор пилище-режущих-сверлящих инструментов (пила, дрель, шлифовальная машинка).
клей "жидкие гвозди" для дерева
2 часа свободного времени на выходных

Первым делом раскроим доску на две части с помощью пилы.

Затем, разметим отверстия для перекладин

И просверлим отверстия перьевым сверлом

Если совместить две доски струбцинами, то размечать придется всего один раз, при этом отверстия будут гарантированно находиться строго друг против друга.

Совет: Для того чтобы края отверстия были ровными, необходимо подложить кусок доски под место сверления.

В итоге у нас получаются две доски с отверстиями под перекладины.

После этой операции необходимо отшлифовать поверхность доски с помощью шлифовальной машинки. Шлифовать неоходимо не только плоскости, но и на углах снять фаску. Ведь для ребенка чем меньше острых углов при игре, тем меньше травм.

На этом, конечно, можно и остановить, но, думаю, ребенку будет интересно не только покорить эту вершину, но и задержаться на ней на некоторое время. Наша цель сделать турник.

Для его создания возьмем 4 обрезка такой же доски по 25 см. Просверлим отверстие, в двух из них, отшлифуем, не забывая снять фаску с углов, и вставим перекладину.

Место соединения так же промажем клеем. После чего последними кусочками доски укрепим соединение турника с лестницей.

В целях дольшего службы изделия и придания ему эстетического вида можно покрыть шведскую стенку лаком или другим защитним составом для древесины. И закрепить ее с помощью уголков на стене.

Думаю, за такую работу ваш малыш точно скажет вам "спасибо", как только научится говорить

Если рассуждать о финансовой части этого проекта, то мои затраты составили на май месяц 2013 года:
доска 4 м по 45 руб/м = 180 руб (сосна выходила еще дешевле)
черенки для метлы 4 шт по 35 руб/шт = 140 руб
уголки для крепления к стене 4 шт по 20 руб/шт = 80 руб
саморезы на 20 руб
клей для дерева 30 руб
инструмент, при его отсутствии дома, можно взять на прокат за 400 руб

Итого, стоимость изделия составила менее 1000 руб, при условии что в магазинах подобная стенка стоит от 3000 без турника.

Так и еще и бонусом в данной ситуации считаю получение удовлетворения от самостоятельно проделанной работы.

Всестороннее развитие ребёнка на каждом этапе его жизни - главная задача для каждого из родителей. И физическое воспитание в этом случае стоит не на последнем месте. Спортивные секции и уроки танцев становятся неотъемлемой частью жизни практически каждого малыша. Но что делать тем родителям, которые не располагают достаточным количеством свободного времени и нужным «арсеналом» бабушек, дедушек, тёток и нянь. Выход есть. Можно оборудовать небольшую спортивную секцию непосредственно в квартире!

Домашний спортзал: за и против

Несложная конструкция на минимальной площади очень поможет в развитии ребенка

Предлагая ребёнку собственный спортивный уголок в квартире, вы обеспечиваете его возможностью активно двигаться вне зависимости от погодных условий за окном. Уж будьте уверены: стоит дать непоседе простор для движения, чего-чего, а фантазии ему хватит для весёлых и полезных игр. Подумайте сами, занимаете всего 2-3 кв.м. комнаты малыша, а пользы от этого на всю оставшуюся жизнь.

Весомыми факторами в пользу создания спортивного уголка в доме являются:

• Возможность активного движения ребёнка в любое удобное для него время (в перерывах между приготовлением уроков, утром вместо зарядки).
• Прекрасный вариант для весёлого времяпрепровождения и работы над физической формой с друзьями или родственниками.
• Отличная подготовка тела к будущим нагрузкам в школе на физкультуре (для дошкольника) или дополнительные занятия для школьника.
• Уверенная координация движений и хорошо развитые вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистая система.

Пожалуй, единственный аргумент против установки такой конструкции дома – возможный травматизм вследствие падения. Но такая проблема решается путём оборудования площадки качественным матом. Плюс поддержка папы во время занятий с совсем уж маленьким спортсменом.

Отметим, что сегодня можно приобрести детскую спортивную площадку для дома уже в готовом виде и в любой конфигурации. Но если у вас имеется подручный материал и желание повозиться с инструментом, то самое время сэкономить семейные средства и порадовать чадо самодельной шведской стенкой.

Требования к конструкции

Практически во всех моделях основные элементы неизменны

Оборудовать спортзал своими руками в домашних условиях совершенно несложно. Главное – правильно подобрать место в комнате ребёнка под его расположение. Учтите, что вам понадобится не менее 2 кв м под саму конструкцию и хотя бы 1 кв м вокруг спортплощадки. Это необходимо для свободных передвижений ребёнка.

Основными элементами, входящими в комплект спортивного уголка, являются:

• Шведская стенка;
• Небольшой турник/брусья;
• Гимнастические кольца;
• Верёвочная лестница или качели (по желанию);
• Мягкий спортивный настил на полу.

Именно такой набор спортивных снарядов позволит вашему крохе полностью реализовать потенциал своей двигательной активности в любое удобное для него время.

Шведская стенка

Один из главных элементов домашнего спортзала

Для изготовления шведской стенки (или попросту спортивной лестницы) вам понадобятся:

• Бруски-боковины из дерева. Высота материала может быть произвольной (в зависимости от высоты потолков в детской комнате), но, как правило, высота готовой лестницы составляет 2,5 м. В нашем же случае готовая конструкция будет устанавливаться на распорки, а поэтому точно отмеряйте расстояние между полом и потолком минус 10 см. Этот показатель и будет оптимальным для вашей лестницы. Ширина брусов должна быть от 10 до 15 см, а их толщина - 2 и более см.

При выборе деревянных брусков не стоит экономить - приобретайте самое качественное дерево

• Деревянные круглые рейки (диаметр - 2,5 см; длина - 40 см; количество рассчитываем исходя из высоты боковин, поделённой на 30. В этом случае число 30 - это длина шага ступеней лестницы).
• Наждачная бумага.
• Столярный клей.
• Дрель-шуруповёрт для сверления отверстий в боковинах.
• Строительный или простой карандаш.
• Саморезы (по желанию для закрепления ступеней лестницы в боковинах).
• Рулетка.
• Лак для обработки деревянной поверхности.

Этапы изготовления лестницы

1. После того как деревянные заготовки тщательно обработаны, при помощи рулетки и карандаша намечаем на боковинах места для сверления отверстий под перекладины.
2. Дрелью-шуруповёртом с использованием специальной насадки формируем места стыков перекладин с боковинами.

   Сверление отверстий под ступени с помощью специальной насадки

3. Готовые круглые рейки-ступени хорошо промазываем столярным клеем и вгоняем в получившиеся пазы.

   Крепление ступеней с помощью клея

4. Таким образом собираем всю конструкцию и оставляем до полного высыхания.
5. При желании можно дополнительно закрепить ступени в лестнице саморезами с внешней стороны боковин.
6. По прошествии двух-трёх дней покрываем всю лестницу тонким слоем лака. Это придаст цвет и дополнительную гладкость конструкции.

   Готовую конструкцию покрываем лаком

Турник

Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.

Нам понадобятся:

• Деревянные доски размером 60х25х5 см (при желании параметры можно менять в удобную для вас сторону) - 2 шт. Они сыграют роль боковых перекладин для крепления турника.
• Сама перекладина, длина которой должна составлять 60 см, а диаметр 3-4 см (для детских рук – самый удобный вариант). Расчёт длины перекладины вычисляем таким образом: ширина готовой лестницы = 50 см + 10 см (которые приходятся на две боковые перекладины турника).
• Столярный клей.
• Болты, гайки и шайбы - 12 шт.
• Дрель-шуруповёрт.
• Гаечный ключ для фиксации болтов и гаек.

Этапы работ по изготовлению турника

1. Тщательно шлифуем деревянные боковины турника. При желании на пилораме можно придать деталям округлую форму с одной из сторон.
2. Наносим разметку на внутреннюю часть боковин и дрелью формируем отверстия под турник.
3. Промазываем столярным клеем перекладину с двух сторон и надёжно вгоняем в сформированные пазы.
4. Теперь необходимо нанести разметку на боковины лестницы и боковины турника таким образом, чтобы сформировать симметричные отверстия под крепежи. Старайтесь расположить по шесть болтов с каждой стороны и при этом равномерно распределить нагрузку боковин турника на конструкцию лестницы путём рационального расположения метизов. Скажем, пусть по каждому краю боковины лестницы их будет по три. Итого - шесть болтов с каждой стороны лестницы для надёжной фиксации стенок турника.
5. Дрелью делаем отверстия под болты и надёжно соединяем лестницу с турником в верхней части шведской стенки.
6. После высыхания готовой конструкции покрываем турник лаком и оставляем пока в сторонке.

В идеале у нас должно получиться вот так:

После окончания работ турник должен выглядеть так

Кольца

Чтобы шведская стенка для ребёнка была максимально полной и функциональной, осталось оборудовать её кольцами и верёвочной лестницей. Поэтапно создавая спортивный комплекс для малыша, пока перейдём к изготовлению колец.

Для этого нам понадобятся:

• Лист фанеры 75х75 см - 2 шт.
• Строительный циркуль.
• Столярный клей.
• Пресс или болты.
• Лобзик.
• Фрезерный станок.
• Стропила.
• Дрель-шуруповёрт.

Пошаговое изготовление

1. Расчерчиваем каждый лист фанеры на шесть равных квадратов и режем его лобзиком.

   Изготовление фанерных заготовок

2. Каждые из шести квадратов склеиваем между собой столярным клеем, накладывая один на один по типу сэндвича. Должно получиться два таких фанерных «бутерброда».

   Склеивание фанерных заготовок

3. Обе конструкции отправляем под пресс или надёжно стягиваем по углам и центру болтами, оставляя на пару-тройку дней до полного высыхания.

   Для максимального стягивания заготовок при склеивании лучше всего использовать болты или саморезы

4. Как только дерево просохнет, чертим на фанере кольца, внутренний диаметр которых будет равен 18 см, а по внешнему краю – 20,5 см.
5. Вырезаем кольца лобзиком.

   Вырезаем кольца лобзиком

6. Кстати, там же (если не имеется фрезерного станка) можно попросить знакомых придать кольцам круглое сечение по всему периметру заготовки.
7. Остаётся только отшлифовать кольца и покрыть их лаком.
8. Теперь в одной из боковин турника делаем дрелью отверстия на расстоянии 40 см друг от друга.
9. Пропускаем через них стропила и подвешиваем кольца на нужную высоту. Кстати, хорошие стропила лучше приобрести в спортивном магазине. Ведь именно они играют важную роль в занятиях на кольцах, принимая на себя всю нагрузку. Если же это не по карману, то ограничьтесь любой удобной для вас верёвкой. Вам недорого, а малышу - весело побыть обезьянкой.

Видео: как сделать деревянные гимнастические кольца

Верёвочная лестница

Шаг последний - лестница из верёвки и деревянных брусьев. Такой снаряд отлично развивает координацию, укрепляет позвоночник и плечевой пояс. Так что без неё не обойтись.

Вам понадобятся:

• Деревянные рейки круглого сечения. Отлично подойдут ручки для швабр.
• Верёвка - не менее 6 м (или в зависимости от высоты вашей лестницы).
• Дрель-шуруповёрт.
• Латунные или дюралевые кольца (по желанию) для фиксации на концах ступеней-реек.

Фактически для создания веревочной лестницы вам понадобятся только деревянные палки и прочная веревка

Этапы работ

1. Нарезаем палки на куски, длина которых будет соответствовать будущим ступеням.

   Нарезаем ступени из деревянных палок

2. Итак, каждую деревянную заготовку тщательно шлифуем и при помощи дрели формируем отверстия по краям ступеней. Диаметр отверстий должен соответствовать диаметру верёвки, но не превышать его.

   Два бруска набитых на планку помогут сделать все ступени одинаковыми

3. Таким образом надеваем на верёвку все рейки, фиксируя их снизу крепкими верёвочными узлами.
4. Последнюю ступеньку тоже фиксируем узлом. В конце лестницы должно остаться не менее 30 см верёвки для надёжного монтажа верёвочного снаряда к общей конструкции шведской стенки.
5. При желании края ступеней можно отделать дюралевыми или латунными кольцами.
6. Дрелью во второй боковине турника формируем два отверстия на расстоянии, идентичном ширине вашей лестницы. И при помощи верёвки надёжно крепим снаряд к общему спортивному сооружению.

Так должна выглядеть готовая лестница

Установка и монтаж готовой шведской стенки

Итак, вся конструкция готова. Осталось установить её на распорки. Для этого в верхние и нижние части боковин шведской стенки вкручиваем распорки, устанавливаем конструкцию в желаемом месте и уже выкручиваем распорки до предела, обеспечивая абсолютную неподвижность конструкции.

Важно помнить, что распорки желательно периодически проверять и при необходимости подтягивать гайки.

А для тех, кто всё же хочет установить готовый уголок путём крепления к стене, сообщаем:

• Монтаж конструкции к стене из кирпича лучше выполнить при помощи дюбелей;
• К бетонной стене - на анкеры;
• Гипсокартонные стены - только распорки.

И обязательно оборудуйте детский спортивный уголок мягкими матами. Вам не придётся беспокоиться о возможном травматизме малыша и его друзей.

Родился в 1977 году в городе Донецке, Украина. Окончил Донецкий Политехнический институт (ныне ДонГТУ) по специальности Автоматизированные системы управления. Работал на Донецком металлургическом заводе. В 1997 году переехал в Москву, где в течение 8 лет работал в нескольких строительных бригадах.

Прообразом этого гимнастического приспособления стала самая обычная, знакомая каждому с детства хозяйственная лестница. Именно такие ставили, чтобы забраться на чердак дома или спуститься в погреб. Но даже самые простые упражнения на ней оказались настолько эффективными, что укрепить здоровье удалось даже тем, ко ведет малоподвижный, сидячий образ жизни. Сегодня тема нашей статьи – шведская стенка своими руками: как именно ее можно сделать для детей и взрослых, какие особенности при этом придется учитывать, какие материалы можно применить, как максимально упростить себе работу.

Основные требования к изготовлению шведской стенки

Считается, что изобрели этот спортивный снаряд финские крестьяне, которым нужно было часто спускаться в ледники – большие ямы, в которых хранилась рыба. В верхней части таких приспособлений делалось утолщение или набивалась специальная более широкая чем стандартные ступени планка, на которую можно было повесить корзину или другую емкость с продуктами. Именно оттуда такого образца лестницы потом разошлись по всему миру. Однако ввиду того, что на то время местность принадлежала Швеции, название за лестницей закрепилось такое, какое осталось до наших дней.

Сегодня городские жители повально страдают от малоподвижного образа жизни, гиподинамия и успешно косит наши ряды. При этом если сложные модные имеют довольно высокую стоимость, то изготовить шведскую стенку своими руками для детей и взрослых не составит труда. Понадобятся базовые навыки работы с деревом или металлом, стандартный минимальный набор инструментов, а также материалы.

Правильные параметры

Для выполнения минимального набора упражнений достаточно будет просто прочно закрепить обычную бытовую лестницу к потолочной балке или, как многие делают, к дверному косяку (съемный вариант). Однако устройство шведской стенки нового образца подразумевает иные технические особенности, позволяющие делать комплекс упражнений намного шире, чем тем тот, что практиковали старые финские крестьяне во время затяжной зимы.

В первую очередь это касается стандартизации размеров, оптимальных для гимнастических упражнений.

• Длина каждой перекладины (пролет) должна быть не меньше 80-90 сантиметров. Уменьшить такие пропорции допустимо в детском варианте. Тогда можно сделать пролет, шириной 60-70 сантиметров.
• Стандартное расстояние меж осями перекладин должно быть не менее 15 сантиметров. Однако нужно учесть, что это детский размер. Для комфортных занятий взрослыми диапазон от 14 до 23 сантиметров считается «глухим». Оптимальное расстояние между планками для взрослого – 22-26 сантиметров.
• Все перекладины выполняются цилиндрической формы. Бруски или прямоугольное сечение тут никак не подойдет, так как будет сильно натирать ладони и мешать выполнению упражнений.
• Диаметр каждой перекладины должен быть стандартным. Для детей он может колебаться в пределах 22-30 миллиметров. Для взрослых атлетов лучше, чтобы они достигали 40-42 мм.
• Количество перекладин в наборе: примерно 9-16 подходит для детей и подростков, для взрослых лучше сделать 11-20. Размеры шведской стенки для взрослых своими руками во многом все будет зависеть от высоты потолка помещения, где вы собрались ее смонтировать.
• Нижняя планка лестницы должна быть помещена в 15-25 сантиметрах от пола.

Собираясь изготовить такой спортинвентарь, нужно помнить, что на любой снаряд, даже при самых плавных, медленных упражнениях, приходятся нагрузки динамического плана, в разы превышающие стандартный вес тех, кто на них занимается.

Тест на прочность

При этом статические нагрузки больше идут от взрослых, а динамические от подвижных, шустрых детей, подростков. Для того, чтобы никто не получил травму из-за сломанного устройства, нужно проверять его на прочность очень тщательно. Делается посредством специального груза, подвешенного к середине любой перекладины.

• 120 килограммов должна выдержать любая перекладина детской стенки на дому.
• 150 килограммов обычно выдерживают домашние, а также специальные для спортивных состязаний.
• 180 килограммов – максимальная нагрузка для комплекса стандартных ежедневных упражнений в 2-3 подхода.

Технологически, снаряд может быть изготовлен из самых разных материалов. За деревянный вариант приятно держаться руками, да и выглядит она даже в интерьере обычной городской квартиры вполне органично. Для более высоких нагрузок, к примеру, для выполнения упражнений с дополнительными весами или упорами, можно изготавливать металлические санки. Пластиковый варианта спортивного снаряда подойдет только для детской спортплощадки дома, не более.

Чертежи и устройство: шведская стенка своими руками из дерева

Так как работать с деревом умеет большинство мужчин и даже некоторые женщины, которые в детстве посещали общие уроки труда или были обучены родителями, то начинать уроки изготовления шведской стенки своими руками со схемами, чертежами стоит именно с древесины.

Материалы

Для перекладин хорошо подходят стандартные черенки для садового инвентаря (лопат, граблей, мотыг, метел). Чаще всего они изготавливаются из дуба, граба или бука, но могут быть и клееными, мелкослойными, по принципу фанеры. Последний материал не менее прочен, чем другие.

Такие черенки далеко не всегда имеют сечение идеально круглое, потому придется обработать их. Если самому справиться сложно или не инструментов, можно обратиться в ближайшую столярную или мебельную мастерскую, где за небольшие деньги вам не только обточат, но и нарежут перекладины нужной длины.

• Черенки для лопаты (120 сантиметров) – 4 штуки. Обточить до цилиндрической формы 35 мм диаметром, разрезать пополам.
• Доска 10 сантиметров в ширину, 2 сантиметра толщиной (длина 4 метра и более) – 1 штука. Ее нужно будет разрезать пополам.
• Металлические уголки.
• Анкера.
• Пропитка для древесины (морилка).
• Лак для покрытия.
• Саморезы по дереву.

Инструменты

• Лобзик или электролобзик.
• Шуруповерт.
• Наждачная бумага или шлифовальная машинка.
• Рулетка.
• Уголок.
• Карандаш для отметок.
• Кисти для морилки, лака.

Краткая инструкция и видеоурок

Боковые стойки снаряда называют также тетивами. Для них подойдет обычная строевая доска. Нужно следить, чтобы она была совершенно без сучков, иных дефектов, которые значительно понижают прочность готовой конструкции.

При помощи рулетки и карандаша нужно сделать на тетивах разметку отверстий, после чего выбрать их. Оптимально применять самое распространенное сверло для мебельных соединений, оно как раз и выдает диаметр отверстия 35 миллиметров. При этом боковое крепление перекладин производится при помощи саморезов, но наиболее опытные могут применять также конфирматы (мебельные винты).

Не помешает при сборке лестницы, но перед тем, как скрутить все винами, приклеить все детали. Так надежность конструкции повышается в разы. Можно использовать специальный столярный клей, но подойдет обычный ПВА, он хорошо клеит не только бумагу, но древесину тоже. То есть, алгоритм такой: все подготавливаем, собираем, сверлим нужные отверстия, разбираем, стыки намазываем клеем, собираем, скрепляем саморезами, анкерами. Всю конструкцию нужно укрепить металлическими уголками, чтобы она не разъехалась со временем.

Закрепить такую простую лесенку не трудно. Проще всего установить между стенами враспор специальную траверсу, прикрутить к конструкции металлические крюки, навесить все на подготовленный упор. Можно использовать специальные плоские скобы из металла, закрепленные на анкера или саморезы с дюбелями. В остальном – следуйте видео-инструкции, там все досконально, понятно описано.

Окончания несущей скобы, на которой будет держаться вся конструкция в дальнейшем, ни в коем случае нельзя. Они обязательно расшатаются. В итоге вывалятся, придется все переделывать.

Детали и варианты

Многие опасаются, что затруднения возникнут с самыми элементарными операциями – высверливанием отверстий под перекладины, а также установкой упоров и турника для выполнения упражнений на снаряде.

Тетивы

Отыскать качественные доски для этих элементов не так просто, как кажется. Обычно подходящий материал производитель отбирает еще на стадии распила бревен. В продажу такой материал идет уже намного дороже, чем обычная строевая доска.

Если отыскать хорошие доски не получается, можно склеить фанерные пласты или даже отходы пилопроизводства, чтобы укрепить их максимально. Времени придется истратить на склейку и выпиливание гораздо больше, зато и прочность стоек будет весьма завидной.

Наборный вариант

Многие предпочитают выполнить шведскую стенку, встроенную в дверной проем. Нет, вам не придется впредь пролазить между перекладин, чтобы попасть в другую комнату, так как конструкция подразумевается разборной.

Тетивы для такого варианта можно изготовить из любой доски 15 миллиметров толщиной, или даже из обычной фанеры. Основная нагрузка тут пойдет на дверной косяк, потому особых требований к ним нет.

Материал перекладин для лестницы в дверях лучше выбрать более прочный – металл. Однако многие говорят, что даже прочные буковые, дубовые и грабовые планки «ходят» довольно долго при умеренных нагрузках.

Турник и упор

Перекладина, закрепленная в верхней части, при этом позволяющая выполнять подтягивания, удержание ног под углом в висе, значительно расширяет функциональность оборудования. Но и тут возможны различные варианты, причем практически любой сможет при большом желании изготовить турник на шведскую стенку своими руками.

Это самый простой вариант закрепления турника с деревянным же держателем. Справиться с его изготовлением точно сможет тот, кто дошел до этого этапа. Однако стоит принять во внимание, что предназначается этот тип перекладины только для детей или спокойных подтягиваний взрослыми, без лишних движений, дополнительных весов или резких движений, упражнений с упорами.

На снимке выше имеются иные варианты, как сделать или просто закрепить турник или навесной упор для рук для выполнения более сложных упражнений. Для самостоятельного изготовления деревянных конструкций надо выбирать только наиболее качественную, плотную и прочную древесину, иначе она просто не выдержит нагрузки. Учтите, что стандартным «выносом» турника вперед, относительно лесенки, будет 60-65 сантиметров. Иначе упражнения будет выполнять неудобно, в особенности взрослому человеку.

Тем, кто не желает заморачиваться со столь ответственной и важной работой, предлагается приобрести в магазине стандартную конструкцию из древесины или металла. Останется только закрепить ее на заранее собранной стенке, тогда можно заниматься не беспокоясь, что что-то сломается, а вы получите травму.

Выше на фотографии есть верные варианты крепления турника или упора к стенке. Правильнее всего закрепить конструкцию специально вырезанными косынками из фанеры, толщиной 22-35 миллиметров.

К тетивам (стойкам) они прикручиваются на сквозные винты, которых должно быть не меньше четырех штук, а еще лучше взять пять, разместив, как указано на рисунке. При таком креплении турник или упор точно не отвалятся внезапно – сперва они будут долго расшатываться, что точно не останется вами незамеченным.

Шведская стенка из металла своими руками

Для продвинутых атлетов, которым требуется выполнять более сложные упражнения, обычные деревянные стенки могут оказаться неподходящими. Они намного менее прочные, чем металлические. То же самое касается людей с большой массой тела, вне зависимости, мышечная ли это масса или избыточный жир. На расположенных выше рисунках даны чертежи так называемых женских (слева) и мужских (справа) вариантов.

Все консоли, тетивы там изготовлены из специальной профтрубы с размером 80х40х3, а сами перекладины из обычной трубы круглого сечения 40х2. Нужно обязательно учитывать собственные возможности, ведь не каждый умеет работать с металлом. Хотя, в принципе, сварочные работы можно исключить, закрепляя все стыки болтами. Более подробная информация имеется в видео, расположенном ниже.

Крепление к стене

Чаще всего домашние мастера крепят свои спортивные снаряды на уголки и саморезы прямиком к стене. Это не совсем правильно, так как стоит только одному из них сломаться по какой угодно причине, как вся лестница просто отвалится – все остальные крепления просто не выдержат нагрузки.

• В четырех точках можно крепить стенку, если есть подпятники конструкции. При этом верхняя пара располагается между второй и третьей верхними перекладинами, а нижняя между первой и второй снизу. Предназначено такое крепление для людей, чей вес не превышает семидесяти килограммов.
• На шесть точек распределение несколько иное. Первое снизу крепление должно быть на высоте не менее 10 сантиметров, второе располагается посередине, а верхнее – между первой и второй перекладинами.
• Детские шведские стенки можно закреплять на две точки, располагающиеся между первой и второй верхними перекладинами.

Нужно помнить также и про правильное углубление анкеров в стену. Нельзя забывать и про дюбели.

• Деревянная стена – от 1.3 сантиметра.
• Кирпич – 1.2 сантиметр.
• Бетон – 1 сантиметр

Шведские стенки для детей

Как уже упоминалось, вес деток небольшой, потому и статические нагрузки на снаряд они не могут создавать очень большие. Зато динамические тут будут буквально зашкаливать, ведь дети очень энергичны и выполняют не только необходимые движения, делая заученные упражнения, но и просто дурачатся. При этом, если ребенок не один, то скорее всего, висеть на лесенке они будут всем «табором», а ко всему еще и салки устроят, когда ногами нельзя касаться пола.

Крепление к стене

Все это требует дополнительной силы крепления, хотя обычно такой инвентарь не высок, потому плечо рычага при отрывании от стены тоже небольшой. Но нужно помнить, что наглухо вмуровывать в стену детскую стенку нецелесообразно. Не успеете вы оглянуться, как ребенок вырастет. Тогда «игрушечный» вариант придется менять на настоящий взрослый или просто убирать. Есть два варианта крепления снарядов.

В распор

В таком варианте конструкции учитывается упругость материалов самой лестницы. Потому очень важно, чтобы стойки (тетивы) были довольно прочными в поперечнике. Для этого лучше брать цельное дерево, толщиной от 3.0 сантиметров, или клееные варианты от 2.4 сантиметров. Монтаж на месте довольно прост, предоставим его сокращенный алгоритм.

• На пятки стоек временно крепятся специальные прокладки. Их толщина должна быть 3-4 мм.
• Конструкция устанавливается на пол в том месте, где будет находиться всегда.
• На стене отмечаются места установки дюбелей под саморезы, анкера.
• Удаляются прокладки, закрепленные вначале, а сама стенка прикручивается к стене. На этом этапе нижние части тетив будут просто висеть в воздухе.
• Под пятки стоек подкладывается специальная постоянная прокладка, изготовленная из микропористой, но при этом достаточно плотной резины. Они должны быть на 2-3 мм толще, чем временные. Подложить их можно, монтировкой слегка приподняв конструкцию. Перед установкой не забудьте резиновые подпятники смазать специальным клеем для монтажа, чтобы они со временем не выскользнули.

Клей застывает очень быстро. Потому уже спустя всего полтора часа сдвинуть или даже слегка расшатать конструкцию сможет далеко не каждый взрослый, не говоря о детях.

В упор между полом и несущей стеной

Однако, кому предыдущий вариант кажется недостаточно надежным, существует другой вариант закрепления детской шведской стенки, а именно – в упор на все тех же двух точках. Его можно выполнить самому, помощник для приподнимания конструкции не потребуется. Однако следует учесть, что верхняя часть (точки крепления) должны иметь высокую предельную жесткость в трех плоскостях. Все это важно, потому, что вариант работает по принципу рычага, который заклинил в мертвой точке.

Несмотря на то что, казалось бы, двух точек вполне достаточно, обратите внимание на рисунок. Имеет значение, цельная ли конструкция тетив вами использована или у них имеются «уши», которые дополнительно прикручиваются к станке или самой лестнице. Все дополнительные точки сочленения – это потенциальные места для расшатывания. Потому к стене подобным образом крепить снаряд лучше на четыре точки.

Смешанный тип шведской стенки

Еще один надежный вариант, когда инвентарь уже точно не сместить даже на минимальное расстояние, это смешанное крепление. Это значит, что сперва он стандартно прикручивается к стене на анкера или саморезы, а потом еще дополнительно распирается между полом и потолком. Это действительно наиболее надежно, а также безопасно для дальнейших занятий.

Удивительная стенка из водопроводных труб

Многие народные умельцы говорят, что проще всего, а заодно дешевле и быстрее, сделать такой спортивный снаряд из обычных пластиковых водопроводных труб. Однако, делая шведскую стенку из полипропиленовых труб своими руками, нужно помнить, что все варианты пластмасс, которые применяются в быту, имеют свойство очень быстро «уставать». То есть, длительное время выдерживать даже статические нагрузки они не способны, потому для взрослых такой вариант точно не подходит.

Конечно, существуют разные варианты очень прочных новомодных материалов, к примеру, углепластик карбон, однако стоимость их едва ли покажется вам доступной. Кроме того, тогда для прирезки, сверления, а также пайки материала нужно будет приобрести еще и дополнительное специальное оборудование, которое едва ли пригодится когда-нибудь еще.

Как разнообразить стенку

Функциональность самодельной шведской стенки можно легко изменить по собственному усмотрению. Ведь малышу, а тем более подростку, скучно будет просто подтягиваться на турнике. Для этого нужно будет самостоятельно изготовить или купить дополнительное оборудование, что навешивается или крепится к основной конструкции.

• Кольца.
• Канат.
• Брусья.
• Упоры.
• Веревочная лестница.
• Баскетбольное кольцо.

Многие упрощают себе задачу замены детской стенки в будущем на взрослую. Для этого достаточно установить большой вариант, а уже для него купить или сделать специальные детские модификации. В будущем они просто снимаются, без вреда основному снаряду, стенам, полу.

Правила безопасной эксплуатации шведской стенки

Никто не хочет, чтобы он сам или его ребенок получил травму при использовании снаряда. Потому нужно придерживаться определенных правил по эксплуатации.

• Всегда проверяйте целостность конструкции прежде, чем приступить к занятиям.
• Для безопасности нужно проследить за весовым режимом. Это значит, что взрослому не стоит заниматься на детской стенке, если он весит больше, чем максимально допустимо.
• Нельзя оставлять маленького ребенка в момент занятий на снаряде. Если он установлен в детской, стоит смонтировать ограничитель по высоте или просто снять несколько верхних перекладин, при условии, что это не повредит общей устойчивости.
• С ребенком необходимо провести инструктаж, как правильно заниматься на стенке.
• Желательно, чтобы инвентарем пользовалось не больше одного человека за раз.

Кроме всего, учтите, что для длительной службы шведской стенки ее следует всегда содержать в чистоте. Ухаживать за конструкцией нужно, сообразно материалам изготовления. К примеру, древесина может со временем потребовать обновления слоя морилки и лака, а металлическая – устранение ржавчины и покраску.

Спорт-это сила! Спорт -это жизнь! Чтобы поддерживать свой организм в надлежащей форме необходимо заниматься спортом и физкультурой, как говорится "В здоровом теле здоровый дух" Для занятий физическими упражнениями требуются спортивные снаряды такие как шведская стенка или же турник. Все кто учился в школе помнят уроки физкультуры и конечно же лесенки по кругу на стенах школьного спортзала. Упражнения на шведке очень полезны и развивают все группы мышц.

Сделать такую чудо-лесенку в домашних условиях не так уж и сложно, главное был бы подходящий материал. К примеру автор взял 2 бруса длинной 240 см и 4 черенка от лопат, их распилил пополам получилось 8 ступенек по 60 см, расстояние между перекладинами 30 см.

Помимо своей прямой спортивной функции шведская стенка выполняет и второстепенную роль обычной лестницы по которой можно забраться на чердак дома)

И так, давайте рассмотрим, что конкретно понадобилось автору и как он изготавливал шведскую стенку?

Материалы

1. деревянный брус 240 см 2 шт
2. черенки от лопат 4 шт
3. лак
4. анкера
5. саморезы
7. металлические уголки
8. пропитка для древесины

Инструменты

1. электролобзик
2. шуруповерт
3. рулетка
4. кисть
5. уголок
6. карандаш

Пошаговая инструкция по изготовлению шведской стенки своими руками .

Затем длинный брус мастер распилил на 2 ровных бруса длинной 240 см.

Острые углы было решено скруглить, спилил при помощи электролобзика.

Бруски обработал при помощи рубанка.

Сделал разметку для установки перекладин и сразу просверлил отверстия тонким сверлом.

В качестве перекладин будут черенки от лопат, автор взял 4 черенка.

Длинна одного черенка 120 см, распиливаем пополам и получаем 8 ступеней по 60 см.

Затем заготовки покрыл темным лаком.

Брусья тоже покрываются лаком, так как лесенка будет находиться постоянно на улице, то желательно обработать древесину вначале пропиткой, а после просушки вскрыть несколькими слоями лака 2-3.

Сверлом с коронкой сверлятся отверстия в внутренней части бруса, они нужны для установки перекладин. Сверлим примерно до середины бруса.

Проводится предварительная примерка.

В каждом брусе просверлено 8 отверстий.

Затем все заготовки собираются в единую конструкцию.

Вот собственно что получается.

Для пущей надежности перекладины крепятся при помощи саморезов.

В кирпиче сверлит отверстие и вкручивает анкер.

Анкер соответственно держит металлический уголок, а угол прикручен к шведской стенке саморезами.

Как уже было сказано выше, данная стенка выполняет двойную роль, а именно спортивного снаряда и дополнительно обычной лестницы ведущей на чердак дома.