Меня все бесит как успокоиться. Все бесит и все раздражает: что делать, причины, как стабилизировать эмоциональное состояние и справиться с раздражением

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня я хочу поговорить о раздражительности, нервозности и внутренней агрессии. Что делать, если все раздражает? Как жить, когда каждую минуту ловишь себя на негативе? Такое состояние ни к чему хорошему не приведет. Пара простых советов, как избежать серьезных последствий.

Недовольство жизнью

Иногда происходит так, что все в жизни начинает бесить и раздражать. Каждое слово, действие, ситуация. Ты смотришь вокруг и понимаешь, что нет ничего хорошего. Все достало и не имеет больше никакого смысла. Такие упаднические мысли тянут за собой другие. И это состояние становится клеткой, из которой выбраться бывает очень непросто.

Ненависть сильное чувство, которое полностью поглощает вас и сжирает все на своем пути. Поддаться ей очень просто и легко, а вот победить ее сложно. Как легко ходить и все осуждать, критиковать и ненавидеть. Намного проще, чем, скажем, понять, разобраться, дойти до сути, принять.

Люди, которые отдаются раздражению, живут легко и просто. И это лишь очередная маска, что это тяжело, гнетет и портит жизнь. Им нравится пребывать в таком состоянии. Ведь это так заманчиво просто ходить и ненавидеть все вокруг.

Перестаньте себя жалеть - это раз. Второе, боритесь со своим раздражением как можете. А вы можете и это зависит только от вас.

Поверьте, это вы управляете своим настроением и состоянием, а не оно вами. Станьте выше своих привычек. Ваше раздражение заключается исключительно в вашем восприятии окружающего мира.

Учеба

Когда все начинает раздражать на учебе, то появляется одно желание - бросить все. Есть у меня одна замечательная знакомая, которая однажды попала в такую ситуацию. Это была середина третьего курса университета. Она все реже и реже появлялась на парах, перестала общаться с одногруппниками, а в конце и вовсе пропала. Я с ней случайно встретилась в магазине и она сказала, что просто больше не могла видеть эти лица, преподаватели ее бесили и раздражали. Ребята с курса постоянно вызывали в ней чувство отвращения. И она нашла один единственный выход - бросить институт.

Недавно я встретила эту девушку. Она не работает, у нее так и нет высшего образования, семьи тоже нет. Мы разговорились и она призналась, что очень сейчас жалеет о том, что бросила учебу.

Все бросить легко. А вот потом может быть ужасно тяжело от упущенных возможностей. Если вы заметили, что учеба стала напрягать вас, просто перетерпите, переживите этот момент. Уйдите с головой в то, что вас интересует. Найдите себе параллельную подработку. Чем больше у вас будет занято времени, тем его меньше останется для раздражения.

Работа

Просыпаешься с утра и думаешь: опять эта чертова работа. Случается так, что работа становится объектом сильнейшей . Тебя раздражает буквально все - напыщенный индюк начальник, его глупая секретарша Танечка, коллеги, уборщицы, кабинеты, столовая.

Тут есть одно но: работа приносит вам деньги, на которое вы живете. И бросить не так то просто как может казаться на первый взгляд. Если вы заметили, что на работе все чаще испытываете агрессию к окружающим, то дайте себе передышку и подумайте. Вас раздражают люди, сам рабочий процесс, а может быть, вас бесит дорога до работы, которая занимает два с половиной часа.

Можете ли вы повлиять на тот фактор, который вас бесит? Если да, то действуйте и решайте вопрос, а не уходите в сторону. Тихо раздражаться можно долго и упорно. Надо ли вам это?

Я вас прошу помнить только об одном - уйти можно всегда, но вот куда вы уходите? Если раздражение достигло максимального предела и вы ничего поделать с ним не можете и все же решаетесь уйти, то уходите не в пустоту, а на место.

Семья

Еще один любимый объект ненависти - семья. Как легко злиться и раздражаться на близких людей. Кричать, срывать на них свою злость, ссориться и ругаться.
Запомните одну простую вещь: родные люди являются самой близкой и простой мишенью. Вы можете наворотить таких вещей, которые потом всю жизнь будут вас преследовать. Задумайтесь, почему вас бесят родные. Не может быть такого, чтобы ненависть появилась сама собой.

Чаще всего, когда нас раздражает какая-то черта характера в другом человеке, это говорит о том, что у нас самих проблема. Не поддавайтесь своему раздражению, а работайте над ним. Разговаривайте со своими близкими людьми, говорите честно и открыто. Возможно, в вас сидят серьезные психологические проблемы, которые вы выплескиваете на родных. Только вот дело не в других людях. А в вас самом.

Семья все стерпит, простит и примет обратно. На это и есть близкие и родные люди. Но вот только отношения можно испортить раз и навсегда. И доверие можно потерять. Готовы ли вы к такому повороту событий из-за своей необузданной ненависти?

Друзья

Друзей, в отличие от родственников, мы выбираем себе сами. И если вас начали раздражать друзья, с которыми вы общаетесь уже долгое время, значит, пришло время подумать.
Подумать, что не так в ваших отношениях. Вы изменились или они. Почему общение стало другим. Что кроется за вашей злобой. Может быть, ваш друг собирается в кругосветное путешествие, а вас теперь это бесит, потому что вы не хотите его отпускать. Но не признаете себе этого факта, а просто тихо ненавидите его за такое решение.

Сам в себе

Когда ваша ненависть направлена на себя, на каждое ваше действие, на все ваши поступки, то стоит задуматься, что вы делаете неправильно. Ненависть не появляется из ниоткуда. Она всегда имеет начало. Но вот может не иметь конца, если вы просто решите все оставить как есть.

Ненависть сидит у вас внутри. Это ваше чувство. И оно вызывается не другими людьми, не обстоятельствами, не ситуациями, а только вами. Вы раздражаетесь и злитесь, вы беситесь. И ни потому что трава не такая зеленая, как вам бы этого хотелось.

Вам надо разобраться с той злостью, которая сидит у вас внутри.
Если вы не можете сделать это самостоятельно, то следует обратиться к специалисту. Вы можете просто поговорить с близким человеком по душам. Решение может лежать на поверхности, но вы его не видите.

Надеюсь, вы сможете справиться со своей ненавистью. Не вините всех вокруг. Взгляните на себя, посмотрите внутрь. Ищите причину в себе.

Если вы нашли интересные мысли в моей статье, то обязательно поделитесь ссылкой в социальных сетях.
Удачного вам дня!

Каждый человек в разные времена переживает противоречивые эмоциональные состояния.

Белая полоса сменяет черную, сегодня – ты само очарование, а завтра внутри все кричит: «меня все бесит».

Человек – организация тонкая, и вывести его из равновесия не сложно. Особенно если это женщина. Да и мужчины не исключение.

И что же делать, если Вы замечаете, что наступает состояние души, когда все бесит: погода на улице, голуби, оставляющие следы на подоконнике, звонки друзей, молчание телефона.

А после Вас уже бесит уже сам факт того, что все вокруг раздражает. От этого состояния очень быстро приходит усталость.

Итак, что делать в этом случае и как справиться с раздражением? Разберемся с проблемой по порядку.

С чего начать?

Каждый пытается себя как-то оправдать: «они меня достали», «это от отца передалось», «я просто очень чувствительный».

Но, несмотря на объяснения, сам человек измучен состоянием, когда его все бесит. К тому же его раздражительность портит отношения с другими.

Проблема в том, что могут меняться партнеры, работа, друзья, место жительства, но человек-то остается со своим характером. И когда вне зависимости от ситуации в жизни раздражение остается – пора что-то делать.

Если Вы «заблудились» и не знаете, что делать, попробуйте сделать первый шаг. Примите свое состояние как факт.

Когда человек успокоится, он может увидеть всю реальную картину.Второй шаг – признайте, что Вам нужна помощь понимающего человека.

В чем причина раздражения?

Важно понять, что у любого раздражения есть основание. Порой достаточно понять корень проблемы, и полдела сделано. Вот некоторые причины появления раздражения:

1. Ответ на вопрос «почему меня все бесит» может быть на поверхности. Это характер. Может, он передался наследственным путем, а может быть, сформировался в процессе жизни.

В любом случае, такой типаж личности, которую всё бесит и все раздражают, является отрицательным персонажем в социуме. С ним рядом всем некомфортно, его общества стараются избегать. Если у Вас мало друзей рядом, стоит задуматься, не такой ли я человек.

2. Возможно, Вы – перфекционист, болезненно переживающий любое несоответствие идеальной картине мира. Эта категория людей отличается вечным недовольством, им трудно угодить.

Их любимое выражение: «Если бы это было по-другому, я был бы доволен». Но для него такой идеальной ситуации не существует априори. Если Вы – такой идеалист, лучше выйти за рамки своего представления об идеале.

Жизнь намного шире и разнообразнее со всеми ее плюсами и минусами. Примите ее такой.

3. Другой вариант, когда раздражает внешняя ситуация. Возможно, прямо сейчас складываются обстоятельства, выбивающие из «седла» даже самого выдержанного и уравновешенного человека.

Позаботься о себе сам

Благодаря внешним раздражителям человек может дойти до невроза. Невроз, это состояние, когда все бесит:

• На любое обращение Вы отвечаете — «оставьте меня в покое!»
• Список людей и событий, кто раздражает, увеличивается, не имея, казалось бы, основания.

Частые неврозы наблюдаются у жителей больших городов, если они без отдыха проводят в активной городской суете неделя за неделей. Выход из подобного нервного напряжения очевиден: бросьте все и дайте себе отдых.

Идеальный вариант – выехать на неделю другую за город или в путешествие!

Итак, основные причины раздражительности разделяются на внутренние и внешние. Поэтому и способы защиты от нее разные. Главное, разобраться в причине.

Свобода рядом

Очевидно, что бороться с внешними факторами легче и быстрее, чем с собственным характером, так как характер – это устоявшиеся качества человека, влияющие на его образ жизни и поведение.

Но это можно делать при условии, если Вы уже устали от своей гневливости и частых конфликтов на этой почве.

Вымотались? Поняли, что это я – раздражительный и конфликтный человек? Значит, свобода от самого себя близка. Главное, принять решение: «У меня получится, я изменю свою жизнь».

Полезно начать с практического задания: проанализировать и написать список под заголовком «Меня это бесит». Люди, вещи, ситуации, все, что раздражает, должно лечь перед глазами.

Раздражение не уйдет, если не понять его причину. Своего «врага» надо знать лицом к лицу, лично. Пока характер не изменен, по возможности, нужно избегать ситуаций или людей, вызывающих негативную реакцию.

Если есть возможность. Например, лучше воздержаться от компании, куда приходит человек, являющийся раздражителем.

У вас получится!

Вы можете сказать: «Что делать, когда я оказался в ситуации, от меня не зависящей, но которая бесит?» Вот здесь придется потренировать «мышцы» самообладания и самоконтроля.

Можно попробовать абстрагироваться от обстоятельства или нежелательного человека. Или использовать обычный счет, чтобы успокоиться и привести свое состояние в более стабильное.

Очень правильно будет натренировать характер при помощи простого слова «стоп» внутри себя. Стоп – своему раздражению, поднимающемуся эмоциональному взрыву.

После этого нужно спокойно выдохнуть и «перевести стрелку» мыслей на другую тему, более комфортную и приятную. Это и есть ежедневная работа над новой привычкой отказаться от раздражения.

Не лишним будет в такой момент подумать о возможных последствиях нахлынувшего гнева для дальнейшего общения с человеком. Это отрезвит и поможет успокоиться.

Человек, умеющий руководить своими эмоциями – очень сильная личность, достойная уважения. У Вас есть чего достигать! Однажды Вы будете собой гордиться.

Критикую других, делаю то же самое

В это трудно поверить, но психологами доказано: то, что мы не переносим в других, имеем сами. Мы можем даже поспорить или отвергнуть эту идею: «Я не сумасшедший, чтобы делать то, что бесит в других. Это неправильно, поэтому мне это и не нравится».

Душа человека – очень противоречива. Стоит внимательно понаблюдать за своим внутренним миром, реакциями и поведением, и исследование покажет, что психология права.

То, что раздражает в других, есть на уровне подсознания в Вашей натуре. Факт!

Вы словно смотрите в кривое зеркало. Нам что-то не нравится в себе, поэтому именно эта черта так бросается в глаза и раздражает в других людях. Хотя сознательно мы можем об этом даже не задумываться.

Чужие недостатки, которые так бесят нас, только демонстрируют нам возможность изменить это в себе! Если я вижу это в другом – это есть у меня.

Живи своими приоритетами

Стоит сказать, что есть еще две немаловажные причины нашего раздражения:

1. Обстоятельства или люди препятствуют задуманному Вами плану, когда окружение не позволяет делать, что хочется.
2. Другие ожидают от Вас то, что Вы не можете делать или просто не хотите.

Посмотрим на эту причину философски. Вы сотворены уникальной, неповторимой личностью, что дает право жить так, как хотите именно Вы. Из расчета личных ценностей, желаний, способностей.

Но, с другой стороны, люди, находящиеся рядом, так же индивидуальны. Со своими намерениями и планами, которые могут противоречить Вашими.

Никто не обязан жить соответственно Вашим ожиданиям, да и Вы свободны в своем выборе. Границы каждого человека должны быть четко обозначены. Способность свободно произносить слово «нет», и также спокойно слышать его в ответ, избавит от излишнего раздражения.

Человеку возможно почти все, если он захочет. Раздражительность можно победить шаг за шагом. Радуйтесь маленьким достижениям и придете к большим. Если Вы еще раздражаетесь, но уже научились в интонацию «добавлять сахарку», это – достижение. Победа не за горами!
Автор: Дарья Киселева

Людей раздражает вид пьяного человека, нарушающего правила общественного поведения. Или человек, который громко говорит и хохочет в автобусе. Это эпизодические моменты. А что делать, когда все раздражает и бесит часто, длительно? И это вопрос не одного человека - почему меня все бесит? - а проблема всего человечества сегодня. Избавиться от такого состояния предлагается разными средствами и способами.

Кто-то отправляется в аптеку, надеясь купить чудодейственное средство, благо аптеки сейчас на каждом шагу. Традиционные предложения от валерьянки до современных ноотропов.

Кому-то ближе поход к психологу, который предлагает для начала:

• физические упражнения;
• плавание;
• просмотр фильмов;
• медитации;
• поход в церковь;
• проработку проблемы в группе и так далее.

Есть люди, доверяющие не психологам, а экстрасенсам, астрологам. Они с удовольствием пробуют на себе весь их арсенал - от чистки полевых структур до заряженных космическими наночастицами медальонов. Состояние - почему меня все бесит? - с готовностью объясняют расположением звезд.

Одни ищут способы справиться со своим раздражением, спрашивают совета, другие не желают ничего знать об этом. Разберем причины состояния, когда все раздражает и бесит , с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, узнаем, что делать, когда все бесят.

Почему меня все бесит

Человек создан для получения наслаждения, и для этого у него есть все необходимое. Важно уметь осознавать свои желания и наполнять их, используя врожденные свойства.

Обладателя кожного вектора будет бесить и раздражать любая мелочь, если не удовлетворяется его потребность в новизне, в имущественном и социальном превосходстве. Гибкий, ловкий, предприимчивый, он успевает делать несколько дел сразу, в его голове постоянно рождаются идеи по поводу получения пользы-выгоды. Изменения нужны ему как воздух.

Если такому человеку ограничить поле деятельности несколькими монотонными делами, лишив возможности для реализации амбициозных желаний (заработать много денег, подняться выше по карьерной лестнице), то через некоторое время нереализация кожного вектора даст о себе знать, например, кожным зудом, подергиванием мышц, суетливостью, бесполезной активностью. Кожник будет крутиться, стучать пальцами по столу или выбивать дробь ногами, постоянно стремиться куда-то сходить, что-то сделать, быстро говорить, торопиться, мельтешить.

А еще, услышав о ком-то более успешном, кому удалось продвинуться по карьерной лестнице, получить большую зарплату или премию, нереализованный человек с кожным вектором будет испытывать все возрастающее раздражение. И чем дольше это будет раздражать кожника, тем сильнее будет реагировать его кожа, теряя эластичность, мягкость, чистоту. Тело могут усеять синяки от участившихся встреч с мебелью и косяками. Раздражение будет буквально написано на его теле, отравляя и без того мало радостную жизнь.

Людям с кожным вектором поможет временно снизить раздражительность совет периодически наполнять свои желания: менять обстановку, ходить по магазинам, покупая себе обновки, начать заниматься в спортзале или даже включиться в соревнование. А вот совет съездить на природу, просто отдохнуть на даче или на рыбалке вызовет бурю негатива - не для них это.

Когда сжимаются кулаки

Несколько иначе будет проявляться раздражение у обладателя анального вектора. Профессионал и мастер золотые руки, от рождения наделенный талантом к учительству и исследовательской деятельности. Скрупулезный, основательный, терпеливо делает свое дело, а затем ожидает за это признания, благодарности. Почет и уважение - главные ценности в его жизни. Справедливым считает равенство во всем.

Поэтому его будут раздражать ситуации, когда его не ценят, лишают возможности не спеша делать свою работу, не дают довести начатое дело до конца, требуют проявить инициативу, например, стать организатором.

Кроме того, обладая феноменальной памятью, он может помнить все промахи и ошибки других, часто обижаться. Раздражать обладателя анального вектора будет любая мелочь: недостаточно ровно сложенная бумага на рабочем столе, криво висящая картина, непараллельно поставленная пара обуви в прихожей , просто вид другого человека, не соответствующего его понятиям о правильном, честном, справедливом… Конечно же, его будут раздражать обладатели кожного вектора, с их приспособляемостью, амбициозностью, желанием получить пользу и выгоду. Впрочем, кожники отвечают им взаимностью, называя анальных людей тормозами, деревней.

В речи человека с анальным вектором, у которого накопилось психологическое напряжение, появятся критиканские нотки, туалетная лексика, с помощью которой такой человек будет выражать свое раздражение.

Психолог может не знать особенностей психики и посоветовать то же, что и обладателю кожного вектора. Резкая смена обстановки, например, может сильно ухудшить состояние. Им нужно другое: дача, рыбалка, баня, старая проверенная компания товарищей.

Хочется тишины и покоя

Особую категорию людей составляют обладатели звукового вектора. Внешне можно и не догадаться, когда все бесит их, но внутри у них будут бушевать страсти. Обладая от природы чувствительным слухом, при нереализации своих врожденных свойств звуковики будут все больше избегать людей, мест, где много, на их взгляд, шума. Почему люди их не понимают?

Уединение, одиночество, размышления - что еще может быть нужно для счастья?

Постепенно без реализации врожденных желаний состояние будет ухудшаться, раздражение будет вызывать вообще любой звук: падающей капли, проезжающих мимо машин, работа лифта, даже шум компьютера. Раздражает и бесит буквально все. Беруши не спасают, потому что вместо шума снаружи он появляется в голове в виде навязчивых диалогов, музыки, песни, которая вдруг «привязалась» и не дает сосредоточиться или спать.

В случае длительной нереализации звуковик спит по 12-15 часов в сутки, и тогда раздражает и бесит все, что мешает спать. Потом период спячки сменяется стойкой бессонницей. Жизнь становится невыносимой, все чаще могут посещать мысли о суициде. Как правило, такой человек - потенциальный пациент психолога, потом психиатра и кандидат в постоянного потребителя ноотропов.

Не слишком ли большая расплата за отказ от своих желаний? Может, стоит познакомиться со своими врожденными желаниями и начать жить согласно своей природе , не дожидаясь милостей от судьбы? Просто присоединяйтесь к слушателям бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, получайте первые представления о строении психики, которые помогут понять себя и других. Для участия регистрируйтесь .

«…Настроение стало лучше и стабильнее, перестал раздражаться, обижаться на людей. И, главное, что теперь различаю обиды у других. Теперь, когда на меня кто-то обижается меня это не волнует особо. А раньше очень бесился и бросался что-то доказывать. Я четко понимаю, что запустил глобальный процесс изменения мышления и психики. Все еще впереди…»
Андрей Т., коммерческий директор, Санкт-Петербург

«…Стрессоустойчивость выросла невероятно. Мало что способно вывести из равновесия. Теперь я не завишу от чужого мнения, так как понимаю, что человек говорит через себя и свои нехватки. А если что-то и происходит что-либо, то гораздо быстрее прихожу в ровное состояние. И появилась лёгкость. В общем, то, зачем я пришёл — уверенность в себе, я получил в полном объёме и даже в разы больше. Вообще это была самая лучшая инвестиция в свои мозги.
Теперь не ищу смысл жизни. Просто живу и наслаждаюсь каждым моментом. А жизнь отвечает мне взаимностью.))) Получаю наслаждение от каждого момента. А ещё слух улучшился. Гораздо лучше и глубже слышу музыку. Ощущаю самую что ни на есть вибрацию жизни. Осознал, что мои самые заветные мечты осуществимы. И это нереально вдохновляет…»
Павел Г., продавец-консультант, Омск

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Часто читают

Неприятное чувство раздражения знакомо всем, но проявляется оно у всех по-разному. Кто-то раздражается только тогда, когда сталкивается с чем-то, что уже невозможно терпеть, а у других вспышку гнева, злость и агрессию могут вызвать каждое слово, действие и ситуация. Например, мама опаздывает на работу, а ребенок еще и не оделся, а его ей надо отвезти в детский сад. Поэтому мама кричит на ребенка, требует, чтобы он шустрее двигался. Поведение малыша бесит ее с самого утра!

Казалось бы, так и должна вести себя женщина , которой всегда не хватает времени, чтобы все успеть, но от неумения мамы сдерживать недовольство страдает маленький ребенок. Чаще всего с самого утра раздражаются женщины, которые, просыпаясь, думают: опять надо идти на эту чертову работу! Работа для них является объектом сильнейшей ненависти. На работе их раздражает буквально все - коллега, которая громко разговаривает по телефону, начальник, вахтер, уборщица и т.д.

Еще один любимый объект ненависти для многих женщин - муж . Как легко злиться и обвинять во всех своих неудачах мужчину, который все стерпит, простит и примет обратно. Им кажется, что муж должен ей всего и во всем, но он не оправдывает ее ожиданий, не может обеспечить ей роскошную жизнь, мало зарабатывает и все время ведет себя так, что все, что он делает, ее раздражает.

Кричать, срывать на мужа и детей свою злость , чуть ли не каждый день с ними и ругаться - для многих замужних женщин превращается в привычку. Им, кажется, на это и есть близкие люди. Но вот только таким проявлением ненависти можно все испортить раз и навсегда. Потерять доверие и любовь. Готовы ли вы к такому повороту событий из-за неумения обуздать свой скверный характер?

Каждому человеку кажется, что он поступает правильно и что если он ругает кого-то, то за дело. Однако в большинстве случаях веские основания для своего раздражения он придумывает сам. Поэтому неправильно спрашивать: "Почему все бесит?", надо удивляться тому - почему вы от всего беситесь и подумать над тем, что с этим делать?

Чтобы избавиться от того, что вас бесит, надо, прежде всего, знать, с чем вы пытаетесь справиться.

Постоянным недовольством и криком пытаетесь изменить мужа и детей , заставить коллегу по работе или шефа вести себя вежливее по отношению к вам? Бороться с раздражителями проявляя злость, гнев и ненависть невозможно. Ведь проблема в вас самой и вы всегда найдете от чего беситься, если не начнете работать над собой.

Поддаваться раздражению легко и просто, а вот научиться вести себя спокойно и уважительно по отношению к окружающим сложно. Легче кричать на ребенка, чем вставать пораньше и спокойно ждать, когда он оденется, легче осуждать и обвинять мужа, чем попытаться понять его, поддержать и помогать ему, легче срывать злость на коллегу, чем перестать завидовать ей и найти с ней общий язык.

Внутри всех женщин , которые раздражаются по пустякам, живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Когда она видит, что ее малыш ведет себя совсем не так, как хотелось бы ей, чувствует, что муж не в восторге от ее поведения, в ней просыпается ребенок, который видит в возникшей ситуации исключительно свою вину и страшно боится, что его за это могут осуждать или ненавидеть. Чтобы не дать возможности близким первым проявить свой гнев, женщина тут же раздражается и показывает вид, что ее все бесит.

Поэтому чаще всего поведение женщины , которую все бесит - это театральное представление. Например, муж очень недоволен поведением своей супруги. Она возвращается с работы поздно, никогда не готовит ужин и не любит наводить дома порядок. К приходу мужа домой дети голодные, в раковине гора посуды, а по дому разбросаны детские вещи. Чтобы не дать мужу выразить свое недовольство или заставить ее пожалеть, опоздавшая с работы жена уже с порога начинает кричать или спускает слезы.

К сожалению, такие качества характера , как терпимость, доброта и спокойствие, которые были присущи женщинам раньше, у современных девушек встречается все реже. Когда у них что-то не ладится на работе или дома, они слишком бурно реагируют на ситуацию, кричат, плачут и даже закатывают истерику. Необходимость работать и беспомощность изменить ситуацию раздражает их больше всего.

Люди относятся к нам так, как мы относимся к ним. И то, что человека все бесит и раздражает, говорит только об одном, что он не умеет управлять своими эмоциями или не хочет. Он никогда не задумывается о том, что у других людей тоже есть свои потребности. Например, у мужа был плохой день и поэтому он не хочет разговаривать, а ребенок капризничает потому, что не выспался или не хочет идти в садик. Неправильно поддаваться раздражению, надо с ним бороться. Постарайтесь понять других людей, и вести с ними себя так, как бы вы сами хотели, чтобы они к вам относились.

Для этого перестаньте себя жалеть и станьте выше своих привычек, и тогда очень скоро вы увидите, как прекрасен мир, который нас окружает.

Цвет его рубашки, пробки на дорогах, мелодия рингтона у коллеги, дождь за окном, мамины советы, невкусное мороженое - вас все выводит из себя? Не стоит драматизировать, а стоит разобраться в истинных причинах. Разберемся, откуда может взяться раздражительность.

Это гены

«Вроде ерунда, а бесит ужасно!» Дело в том, что раздражительный человек склонен выдавать резко отрицательную гиперреакцию в ответ на неадекватную по значимости ситуацию. Склонность к такого рода реакциям может быть обусловлена наследственно, она определяется типом нервной системы человека. Именно у женщин такая врожденная генетическая форма раздражительности встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Просто потому, что мы женщины – мы хрупкие и ранимые цветы, и чуть что, сразу выпускаем шипы. Особенно если недосыпаем, переутомляемся или у нас критические дни.

Это ПМС

Предменструальный синдром несет особую ответственность за женскую раздражительность. Из-за колебания уровня гормонов за несколько дней до месячных любая фея может стать нервной, плаксивой и мнительной мегерой. Раздражать может даже муж, стойко выдерживающий все всплески настроения любимой и нежно гладящий ее по спинке. Основной ответчик за такое поведение - прогестерон. Он может повышать не только конфликтность женщины, но даже температуру ее тела.
Недавно синдром предменструального напряжения стали относить к категории болезней и рекомендовать женщинам больничный на пару «критических» дней, но закон так и остался в проекте). В особо тяжелых случаях ПМС лечат, сочетая успокоительные препараты с лечебной физкультурой , психотерапией и коррекцией диеты. Хотя доказано, что лучшим лекарством от предменструального напряжения является здоровый регулярный секс и рождение ребенка.

Это гормоны

Если состояние, напоминающее ПМС, длится и после наступления месячных, и ваше высочество раздражают не только горошины под матрасом, но и крошки в постели, имеет смысл проверить кровь – вдруг она голубая? Шутка. На самом деле кровь проверять нужно на гормоны. Ведь в конце концов, какую бы причину мы ни искали, все замыкается на них. Посоянно повышенный уровень эстрогенов и прогестерона может сделать любую девушку сварливой «старухой». Гормоны щитовидной железы тоже влияют на настроение, поэтому если раздражительность соседствует с таким симптомом, как резкое похудение, - не радуйтесь успехам от новой диеты, а бегите к эндокринологу.

Это болезнь

Нет, необязательно психическая (хотя шизофрению никто не исключает, безосновательная раздражительность из-за самых близких - один из первых ее симптомов). Речь может идти об обычных простуде и гриппе, или о стрессе после травмы, или, например, о сахарном диабете . В принципе, такое выражение, как «желчный характер», тоже само за себя говорит: нелишним будет проверить печень и желчный пузырь - проблемы в этих органах очень влияют на настроение. В нездоровом теле и дух здоровым быть не может, остается только смириться с перепадами настроения и лечить основное заболевание. Тут очень многое зависит от поддержки близких.

Это беременность

Все будущие мамы капризничают. Некоторые – в силу характера, но большинство потому, что во время беременности гормональная перестройка вызывает изменения и в нервной системе. Явление это временное, особенно заметное в начале «интересного положения» (потом женщина к своему состоянию привыкает, а гормональный статус становится более сбалансированым). Но в первые три месяца - нервы, слезы, токсикоз, изменение ощущений и вкусов (то, что радовало раньше, вызывает отвращение). Разве может это не раздражать? Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением. И надеяться, что после родов это пройдет. Правда, не сразу: рождение ребенка вызывает у женщины бурный прилив окситоцина и пролактина. Это гормоны любви и радости, но все это радостное внимание оказывается направленным только на малыша. На мужа и других членов семьи положительных эмоций и сил не остается. Есть и хорошая для окружающих новость: в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Так что оправдывать свою раздражительность тем, что этого «требует природа», смешно.

Почему все бесит и раздражает: другие причины

Это голод . Резкое снижение уровня сахара в крови и катастрофическая нехватка питательных веществ в мозге при голодании могут спровоцировать приступ раздражительности. Ешьте часто, 4-5 раз в день, но маленькими порциями.

Это авитаминоз . Дефицит некоторых витаминов может делать женщину несговорчивой. Например, витамины группы В незаменимы для правильного функционирования нашей нервной системы, и их нехватка (особенно В1) провоцирует депрессию и раздражительность, утомляемость, бессонницу и мигрень.

Это фарма несовместимость . Некоторые лекарства, назначенные врачом по совершенно другому поводу, могут провоцировать раздражительность характера. Мириться с этим нельзя: такая реакция говорит о несовместимости, поэтому назначение нужно обязательно поменять.

Это погода . Динамическая погода с резкой сменой температур и атмосферного давления может неблагоприятно отражаться на состоянии нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем метео-чувствительных людей. Ощущение общей слабости сопровождается в такие дни резкими изменениями эмоционального фона и раздражительностью.

Методы, позволяющие справиться с раздражительностью

Итак, уже понятно, что воздействовать надо в первую очередь на причину. Во вторую очередь, определить источник стойкого раздражения и либо устранить его, либо устраниться самой. Ну, а если все не так критично, то вот вполне работающие советы.

• Учитесь считать . Если раздраженное состояние ввергает вас в гнев, умение сосчитать в уме до 10, прежде чем сказать или сделать что-то, будет очень полезным. Пауза поможет справиться с эмоциями.
• Бегайте . А также прыгайте, занимайтесь фитнесом или танцами. Движение поможет «слить» гнев и раздражение, и вы каждый раз можете убеждаться в этом на практике.
• Спите или медитируйте . Если раздражительность не проходит, возможно, дело в недосыпе или переутомлении. Даже 15-минутное расслабление в середине дня станет подспорьем. И отводите на ночной сон не менее 7 часов.
• Сделайте хороший перерыв . Когда совсем все достало, возьмите короткий недельный отпуск и поезжайте к морю. Это позволит перезагрузиться и включить внутренние резервы организма.
• Обратитесь к профессионалу . Помощь психолога в особо тяжелых случаях не будет лишней.

Чувство, что все окружающие неимоверно сильно раздражают знакомо каждому. Хотя бы раз в жизни, но абсолютно каждый человек понимает, что его все бесит. А уж девушки с таким настроением сталкиваются примерно раз в месяц. Как выйти из этой ситуации и снова увидеть позитивное в жизни? Читайте эту статью.

Раздражают люди - что делать

Ученые рассматривают теорию вечного раздражения, исходя из теории личности. То есть, существует концепция, что нас раздражает в людях именно то, от чего пытаемся избавиться в себе. Другими словами, если вам не нравится свой смех, вас будут раздражать люди, позволяющие себе громко рассмеяться в общественном месте. Такие люди воспринимаются вами как нажим на больную мозоль.

И, по закону подлости, такие люди-раздражители преследуют вас буквально на каждом шагу. Вы как магнит для неадекватностей. И это на самом деле так. Существует психологическая теория поля. Суть ее заключается в том факте, что подобное притягивает подобное. То есть мы не осознанно ищем в окружающих людях то, что не нравится нам в нас самих. Мысленно наделяем их определенными качествами. Помимо теории «зеркальности», концепция поля подразумевает взаимосвязь всего в мире. Фраза «случайности не случайны» лучше всего переведет суть этой теории на язык, понятный всем. Таким образом мы сами подсознательно окружаем себя людьми, которые демонстрируют нам свои же собственные пороки.

Как же справиться с таким положением вещей? Сперва запомните - не стоит стараться убежать от проблемы. Абсолютно изолироваться от общества навсегда не удастся. Как ни крути, а человек существо социальное. У каждого есть потребность в общении и обмене эмоциями. И, как уже понятно из теории поля, попытки сменить окружение тоже не приведут ни к чему хорошему. Рано или поздно, но вы снова окружите себя негативом. Поэтому, первый шаг для выхода из такой ситуации - признать свои несовершенства и приложить максимум усилий для их исправления. И да, научитесь быть терпимее. Никто не идеален.

Первый шаг на пути исправления - осознание. Многие наши проблемы со своим «Я» вызваны несоответствием собственных представлений. Допустим, в детстве родители постоянно твердили, что девочка должна сидеть дома и рожать детей. А вы решили сделать ставку на карьеру. Даже пусть не решили, а вынужденно находитесь в такой ситуации. И от этого испытываете неудовлетворенность собою.

А теперь разберитесь, в вашей сегодняшней ситуации, как комфортнее? Да, иметь рядом мужчину, с которым можно спокойно сидеть дома и рожать - хорошо. И во времена наших родителей это было само собой разумеющимся. Сегодня жизнь совершенно другая, не пытайтесь соответствовать желаниям других людей. Определитесь как лучше именно для вас и живите именно так.

Что делать, если все раздражает

Остановитесь на миг и задумайтесь - а действительно ли все? Или есть всего одна проблема, мысли о которой заставляют вас впасть в глубокую депрессию или даже?

Простой пример, в данный момент вы испытываете материальные затруднения. Эта ситуация, разумеется, вас, день и ночь. Быть спокойным и счастливым, не зная чем платить за квартиру и на какие деньги покупать завтра продукты, сложно. Все ваши мысли сконцентрированы на этой проблеме. И зачастую негатив от этих мыслей обрушивается на того, кто посмеет выдернуть «страдальца» из мира своих переживаний.

В этой ситуации поможет одно - мир не виноват в вашей ситуации. Поведение ребенка никак не сказывается на ваших проблемах на работе, сломавшаяся машина не сможет повлиять на вашу личную жизнь. Поймите и примите это как должное.

Все неудачи связанны с вами самими. Недостаточно работаете, не воспитали в себе нужные качества. Осознайте свои минусы - лень, зацикленность на себе, неумение расставить приоритеты. Не жалейте себя, не пытайтесь как-то смягчить свои несовершенства. Попытка заглушить приведет к тому, что проблема так и останется. Смягчится, завуалируется, но будет существовать.

Что делать если бесит муж

И снова, чтобы качественно «вылечить» проблему, необходимо узнать почему она возникла. Большинство семейных кризисов связанно с тем, что мужчина за которого вы выходили замуж, и мужчина лежащий на диване спустя какое-то время после свадьбы - словно два разных человека. И на самом деле это вовсе не потому, что ваш муж поменялся с возрастом. Во время ухаживаний, мужчины всеми силами стремятся понравиться объекту вожделения. И для этого используют любые средства. В том числе и изменение своего привычного поведения на тот стиль, который угоден. А после свадьбы изображать из себя рыцаря без страха и упрека больше не актуально. Вот они и расслабляют перетруженные за время ухаживаний мышцы на диване.

«И что теперь, разводиться с ним что ли?» спросите вы. Разумеется нет. Попробуйте понять вашего супруга, посмотреть на мир его глазами. Разложив в голове его мотивы и поступки, вам станет проще мириться с положением вещей.

Ах да, и выясните для себя, а кружки, стоящие на полке руками в разные стороны, а не строго влево, как хотите вы, действительно такой уж страшный грех? Или может быть с этим смириться, ради крепкого плеча, родной улыбки и любимого?

Будьте терпимее к людям, научитесь прощать - ведь никто не идеален.

На улице солнышко, люди вокруг добрые и милые, а тебя всё бесит? Скорей всего, ты не раз задавалась вопросом: "Почему меня всё раздражает?" TOPBEAUTY попробует найти ответ.

Одно дело, когда ты целую неделю сидишь в офисе, вокруг шум и гам, телефонные звонки, - тут есть причина твоей раздражительности.

Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.

Вопрос этот изучает такая наука, как психология. Именно в ней чёрным по белому сказано, что у каждого человека есть внутреннее "Я". Это "Я" - сознательное состояние человека, его мысли, чувства, которые он может контролировать, желания и мечты.

Сознательное "Я" контролирует наши действия, а мы, в свою очередь, направляем его в нужную сторону. Но так же в психологии есть такой термин, как бессознательное.

В состоянии бессознательного ты не можешь контролировать своё "Я", оно начинает творить, что захочет, и в итоге у тебя происходит "конфликт" с ним. Звучит странно, конфликт со своим "Я", но это абсолютно нормальное явление, происходящее с каждым человеком.

Бессознательное это появляется тогда, когда ты перестаешь логически мыслить, теряешь контроль над своим "Я" и уходишь в мечтания. Во время раздражения ты думаешь: "Почему меня это раздражает?" и начинаешь беситься ещё больше, потому что не можешь найти ответ.

Мимо проходит человек и громко говорит по телефону, другой шмыгает носом, а третий громко жует жвачку, ты готова их убить, но молчишь и держишь всё в себе. Раздражитель может быть любой, в каком угодно месте, но не стоит держать чувство злобы "в себе".

Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?

• Не молчи! Конечно, не кидайся на случайного прохожего с криками о том, что он громко чавкает и не начинай читать ему нотации. Приди к подруге, бойфренду (можешь позвонить им по телефону, но ни в коем случае не пиши смс). Поделись с ними своей бедой. Твоё общение может начаться с такой фразы, как: "Я не знаю что мне делать, меня всё вокруг раздражает". Как правило, чужие проблемы решать легче, чем свои, и друзья всегда могут дать совет, который окажется дельным. Но дело тут не в совете, а в общении. Во время твоего разговора с друзьями твой гнев уже начнет затихать, ты будешь успокаиваться.
• Расслабься. Как бы банально это не звучало, но постарайся расслабиться, включи любимую музыку, начни ровно дышать, зайди в кафе и выпей горячий шоколад (главное, чтоб официант в кафе не натворил глупостей, которые станут раздражать тебя еще больше).
• Помоги человеку. Ты видишь на улице бабушку, у которой тяжелая сумка или женщину, которая не может подняться на лестницу с коляской для ребенка? Подойди к ним и предложи помощь, они будут благодарны тебе и их позитивная энергия перейдет к тебе. Да и для кармы это хорошо.

Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:

• Не заходи в социальные сети. Поток ненужной информации ещё больше усугубит твоё состояние.
• Не усугубляй. Не надо думать о том, как ты всех ненавидишь, и строить планы по захвату вселенной.
• Не уходи в уныние. Часто, когда тебя все раздражает, ты можешь начать думать о том, как всё плохо, тем самым наводя на себя ещё и тоску.

Помни, какой бы спокойной и уравновешенной ты ни была, минуты бессознательного наступят у тебя обязательно, главное уметь вовремя взять себя в руки и не поддаваться на провокации раздражителей.

Что делать, когда всё бесит и раздражает, с чего следует начать

Вероятно вы хотите узнать как стабильно зарабатывать в Интернете от 500 рублей в день?
Скачайте мою бесплатную книгу
=>>

Агрессия и раздражение, проявляются по разным причинам. Чаще всего этому предшествует постоянный стресс, хроническая усталость, реже заболевания различного характера.

Но бывает и так, что почувствовать раздражение можно и просто встретив совершенно незнакомого человека. Антипатия может возникнуть на уровне подсознания, вы ещё не успели познакомиться, а он уже вам не нравиться. В целом раздражительность проявляется, когда происходит столкновение с кем-то или чем-то, что производит давление на чувствительные места.

При долгом сдерживании в себе, состояние раздражительности может перерасти в сильную вспышку гнева, за которым может последовать серьёзный скандал. Всё это негативно сказывается как на эмоциональном состоянии самого человека, так и окружающих его людей.

Настоящей проблемой это становиться тогда, когда человек постоянно находится в данном состоянии. В таком случае задумайтесь над вопросом, что делать, когда всё бесит и раздражает.

Для решения данного вопроса изначально стоит обдумать, из-за чего проявляется злость. Найдите объект вызывающий раздражение. Если самостоятельно не получается найти причины данного состояния обратитесь за помощью к специалисту – психотерапевту.

Выявление причины агрессивности

Бесспорно, век технологий и прогресса приносит человеку достаточно много стресса. Однако проявлению злости на окружающие предметы или людей сопутствует ряд определённых факторов:

1. Банальная зависть к тому, что есть у другого человека;
2. Недостатки другого человека, которые есть у вас и вы пытаетесь с ними бороться;
3. Расхождение во мнении с собеседником и др.

Не стоит забывать, что выплёскивая свой негатив на других, вы также становитесь раздражающим фактором для них. Поэтому так важно научиться контролировать себя. Однако не нужно растрачивать своё время на негатив, старайтесь из любой неприятной ситуации, найти что-то положительное.

Избавляемся от внешних раздражителей

Поскольку необходимо искать причину агрессии, если дело не в проблеме со здоровьем, то следует это делать, начиная с того, чем вы обычно занимаетесь и что, больше всего вызывает негативные эмоции.

В качестве внешних раздражителей могут выступать:

1. Нелюбимая работа. Если вы пришли к выводу, что кроме негатива, других эмоций она не вызывает, подумайте о вариантах другого . Постарайтесь найти наиболее удобный вариант. Идеально будет найти работу по душе;
2. Если не нравится общение с некоторыми людьми, то просто постарайтесь его свести к минимуму или откажитесь от него и др.

Убрать раздражители не такая сложная задача, как кажется. Стоит помнить, что в большинстве случаев, причины, проявления раздражительности, находятся не в окружающих людях и предметах, а в самом человеке. И поэтому при возникновении некоторых стрессовых ситуаций, старайтесь найти положительные стороны, то есть поменяйте своё отношение к происходящему.

Если, к примеру, причина агрессии находится в работе, то не стремитесь сразу увольняться. Подумайте о преимуществах, которые она может предоставить (хорошая зарплата или коллектив и др.), но они отсутствуют, соответственно думайте о смене рабочего места и т.д.

Как бороться с раздражительностью

Что делать, если всё бесит и раздражает, как с этим бороться? Таким вопросом могут задаваться многие люди, но его решение лежит в них самих.

Первым делом нужно выяснить причину или причины постоянного плохого настроения и после этого постепенно начать с ними разбираться. В целом, чтобы разобраться с источником своей злости, возможно делать следующее:

1. Если причина в постоянном недосыпе, постарайтесь научиться , ложиться спать пораньше или выделяйте один день в неделю и делайте, что хотите;
2. Старайтесь остро не реагировать на замечания, отпущенные в ваш адрес;
3. Не обвиняйте в собственных проблемах других людей;
4. Вспомните, что раньше вам приносило удовольствие, займитесь чем-нибудь интересным. Например, почитайте интересные книги, займитесь своим хобби;
5. Посещайте тренажёрный зал, бассейн, танцы и др. также позволяет успокоить нервы;
6. Займитесь йогой. Дыхательные упражнения, также способствуют внутреннему расслаблению;
7. По возможности выезжайте на природу или совершайте пешие прогулки вечерами;
8. Во время отпуска, старайтесь поехать на отдых куда-нибудь: на море, за границу или даже в деревню. Не важно куда, просто смените на это время обстановку и посвятите себе семье или самому себе;
9. При необходимости обратитесь к психологу или просто поговорите с любым человеком, которому вы доверяете. Выговоритесь о наболевшем;
10. Попейте витаминные комплексы или успокоительные и др.

На самом деле существует множество способов снять нервное напряжение и далеко не все здесь перечислены. Каждый сам может выбрать наиболее подходящий для него способ и воспользоваться им.

Если раздражают близкие, что делать

Достаточно нередким явлением является срывание злости и вступление в конфликты со своими родными. Конфликты могут возникать по разным причинам и если вы живете с родственниками раздельно, то на время постарайтесь ограничить ваше общение.

Если этого сделать невозможно, тогда постарайтесь понять причину вашего поведения. Ведь, часто близкие люди являются лишь громоотводом, а это неправильно срывать злость на них.

Если проблема всё-таки заключается в поведении родственников (постоянно встревают в разговоры и др.), постарайтесь спокойно поговорить по душам и объяснить, что вам не нравиться в их поведении. Это неплохой способ решения данной проблемы.

Если имеются сложности в общении с супругом, а беседа на данную тему не помогла, попробуйте на некоторое время разъехаться и обдумать ваше будущее. Или наоборот отправьтесь в совместную поездку.

Что делать, когда всё бесит и раздражает, усталость от детей

Самая сложная ситуация складывается, когда начинают раздражать собственные дети. Если вы понимаете, что не можете контролировать свои негативные эмоции, то лучшим вариантом служит обращение к специалисту.

Особенно это важно, когда ребёнок в возрасте до 3-х лет, это может быть послеродовой депрессией и здесь квалифицированная помощь очень даже нужна. Если ребёнок достиг подросткового возраста, то не стесняйтесь просить помощи у супруга или бабушек, дедушек.

Решение вопроса о том, что делать, когда всё бесит и раздражает иногда лежит на поверхности, просто стоит хорошо обдумать сложившеюся ситуацию в результате, которой вы разозлились.

Также, ищите наиболее подходящий для себя способ избавления от негатива. Далеко не все советы со стороны людей желающих вам помочь, могут быть полезными. Стремитесь к получению позитива.

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов .

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?


99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ» .

Вам срочно нужны деньги?


Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете ». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!


А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет» . Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.